Україна вже за тиждень переходить на зимовий час

Осінь неодмінно бере своє, а разом із нею підходить і традиційна осіння метаморфоза з часом. Уже за тиждень країна офіційно крутить стрілки назад: у ніч проти неділі, рівно о 04:00, ми повертаємося на 03:00.

З одного боку, новина приємна. Недільний ранок подарує нам жадану додаткову годину сну. Але з іншого — людський організм не завжди ділить наше захоплення від таких «часових стрибків». Медики кажуть, що навіть одна година зміщення здатна на кілька днів збити внутрішній біологічний годинник, викликаючи дратівливість чи ранкову млявість.

Аби ранок не перетворився на квест «де я і котра година», варто підготуватися заздалегідь:

1. Спробуйте вже цими днями лягати спати на 15–20 хвилин пізніше, ніж зазвичай, аби м'яко переналаштувати режим.
2. Не забувайте про осіннє сонце,  прогулянки на свіжому повітрі допомагають організму швидше виробляти мелатонін і тримати тонус.
3. У перші дні після переходу не навантажуйте себе надмірними справами, дайте тілу час звикнути.

Щодо техніки, то більшість наших смартгаджетів, телефонів та ноутбуків зробить усе самі — вони непомітно перескочать на зимовий час, поки ви спатимете. А от механічні годинники та бабусин настінний будильник доведеться підкрутити власноруч.

Також зважайте на розклад: усі потяги, автобуси та квитки з наступної неділі вказуватимуть вже новий, зимовий час. Тож якщо плануєте дорогу — перевіряйте розклад уважно!

Слідкуйте за новинами від «Кут огляду»:                        

✅ у facebook (та запроси друзів!)

✅ у нашому Telegram-каналі

✅  в Instagram