"Оставайся дома, но форму держи": о буднях дзюдоистов и самбистов Арцизского района
Продолжаем рассказывать о буднях спортсменов из Арциза и района в период карантина.
Дзюдоисты и самбисты также продолжают тренироваться, чтобы не утратить форму и наработанные годами техники и приёмы.
Тренер ребят Сергей Михайович Лозанюк подготовил для юных спортсменов план работ, а редакции "Угол обзора" рассказал, насколько важно для борцов поддерживать форму, ведь, как говорит тренер, спустя месяц отдыха тренироваться нужно будет минимум в два раза дольше.
Стоит отметить, что Сергей Михайлович - для своих учеников пример для подражания, и его советы ребята воспринимают серьезно. Поэтому тренировочный процесс не останавливается. До ужесточения карантинных мер спортсмены практиковали тренировки не только дома, но и на свежем воздухе. Также тренировочный процесс включает в себя и теорию. Знание - сила!
Дети серьёзно отнеслись к рекомендациям наставника и ежедневно продолжают тренироваться дома. Видео с моментами домашних тренировок ребята выкладывают в Facebook-сообществе Дзюдо Арциз.
И старшие воспитанники Арцизской ДЮСШ, и маленькие, начинающие спортсмены, и воспитанники из с. Павловка, мальчики и девочки - все понимают, насколько важно сейчас продолжать тренироваться, выполнять задания тренера и соблюдать карантин.
Важно подчеркнуть, что родители воспитанников (особенно малышей) активно поддерживают своих детей: помогают снимать видео, ведут счёт и просто находятся рядом!
К слову, а хотите разминку от чемпионов?
Вот вам блок упражнений от Сергея Михайловича. Дерзайте!
"В связи с продолжением карантина до 24 апреля,рекомендую всем дзюдоистам ежедневно выполнить следующий блок упражнений:
1.Отжимание от пола,хват широкий - 100 раз;
2.Пресс (ногие прямые,руки за головой,подъём головой к ногам) - 100 раз;
3.Спина (руки прямые,вытянуты вперёд,ноги прямые.Прогибаемся максимально назад,опускаем руки и ноги не касаясь пола.) - 100 раз;
4.Приседания (руки за головой,смотрим в потолок) - 100 раз.
У кого частный дом,можно добавить 5-е упражнение - подворотней с резиной - 100 раз.
И обязательно смотрим ролики с борьбой и просматриваем Чемпионаты мира,Гран-при и турниры Большого шлема!"
СПОРТ НА КАРАНТИНЕ:
- Спорт на карантине: дистанционные тренировки спортсменов Арциза
- Как там шахматисты Арциза переживают карантин?
"Угол обзора" ближе к читателю!
Все новости Бессарабии и Украины здесь и сейчас:
✅ Стань частью нашего сообщества в facebook и пригласи друзей!
✅ Кратко и по сути. Подписывайтесь на наш Telegram-канал
✅ Поддержи нас в Instagram